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FAQ

Question 1 : Qu´est-ce qu´une technique hypopressive ?

C´est une technique appliquée généralement par un kinésithérapeute et qui provoque chez le patient une chute immédiate de la pression thoracique et abdominale, égale dans les deux compartiments; cet effet est dû à une relaxation tonique incomplète du diaphragme thoracique, c´est-à-dire une diminution de l´activité des petites fibres musculaires posturales du diaphragme (fibres I).

Dans les secondes qui suivent cette chute de pression, on assiste à une série de réactions neurologiques réflexes en chaînes que l´on appelle des divergences et qui créent les effets bénéfiques de la Gymnastique Hypopressive, comme par exemple la contraction réflexe des muscles abdominaux et des muscles du périnée.

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Question 2 : Qui est le créateur de ces techniques; sont-elles inspirées d´autres méthodes ?

Les techniques hypopressives ont été crées au début des années 1980 par le Dr Marcel Caufriez. Elles sont basées sur des études multiples d´histochimie, d´électromyographie et d´anatomie fonctionnelle; elles ont fait l´objet d´un nombre important d´études cliniques en particulier dans les domaines de l´urologie et de la gynécologie.

Elles ne sont inspirées d´aucune méthodes existantes telles que le yoga ou autres techniques de relaxation.

Dans un souci de protection de la propriété intellectuelle et de défense du titre et contenu des techniques hypopressives, celles-ci ont fait l´objet d´un enregistrement de marque communautaire (nº de dépôt : 07058217).

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Question 3 : Existe t´il différentes formes de pratique hypopressive ?

Les techniques hypopressives sont répertoriées en trois groupes pratiques majeurs :

1. Les techniques de gymnastique hypopressive comporte 6 programmes à visée principalement préventive :

a) le “programme de base” comprenant une quizaine d´exercices accessibles à la majorité des patients;
b) Les “variantes” : constitue un programme + à destination des pratiquants maîtrisant parfaitement le programme de base
c) Les “asymétriques” destinés aux personnes présentant un déséquilibre postural latéral.
d) Le programme “scolioses” pour les jeunes adolescents
e) Le programme préparation à l´accouchement (à partir du quatrième mois de grossesse.
f) La gymnastique abdominale “Scuba-Hypo” ou sub-aquatique, réservée aux sportifs de bon niveau, pour parfaire leur préparation cardio-vasculaire et repiratoire.

2. Les techniques d´aspiration diaphragmatique : les séances sont individuelles et d´une durée moyenne de 60 minutes; elles sont réalisées en décubitus sur une table de traitement spécifique. Elles requiert une oxygénation pure. Elles ont pour objectif le traitement des lésions fonctionnelles liées principalement au diaphragme thoracique, par exemple le Reflux Gastro-oesophagien (R.G.O.) ou l´hernie hiatale. Ce typ de traitement est également préventif de toute forme d´hernies.

3. Les Techniques de Transfert Tensionnel (T.T.T.) : les séances individuelles permettent de travailler électivement des groupements musculaires spécifiques, par exemple les abdominaux, le périnée, les muscles spinaux, les fessiers etc....

Pour des raisons de sécurité, toutes ces techniques doivent être exécutées sous le contrôle d´un professionnel de la santé certifié spécialiste en techniques hypopressives

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Question 4 : Le “Fitness Hypopressif” fait t´il partie des techniques hypopressives ?

Le Fitness Hypopressif ou Reprocessing Soft Fitness (R.S.F.) est un programme de gymnastique hypopressive dynamique réservé aux salles de fitness, pour les personnes en bonne santé physique, sous le contrôle de “coach” ou moniteurs spécialisés ayant reçu une formation adéquate. Ce programme comporte actuellement 10 versions à niveaux croissants de difficultés, chaque niveau comprenant chacun 10 exercices. On ne peut passer d´un niveau à l´autre que si on maîtrise parfaitement les exercices du module précédent.

Outre les avantages liés à une pratique sportive régulière, le R.S.F. améliore considérablement l’équilibre postural, l’amplitude et la coordination des mouvements, ainsi que la gestion des pressions abdominales et thoraciques durant l´effort ; on note également une meilleure programmation du schéma corporel et un renforcement de la composante énergétique anaérobique.

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Question 5 : Y a t´il des risques pour la Santé ou des contrindications à pratiquer les techniques hypopressives ?

Oui, il y a des risques pour la Santé, et c´est la raison pour laquelle vous devez faire appel à un spécialiste qui maîtrise parfaitement les techniques hypopressives; ceux-ci ont un certificat, contresigné par le Pr.Dr. Marcel Caufriez, attestant de leur compétence; la liste de ces thérapeutes figure dans notre base de données apparaissant dans notre site internet sous la rubrique “Rechercher un thérapeute spécialisé”. En cas de doute contactez notre secrétariat.

Les contrindications majeures sont :
a) l´hypertension artérielle (en cas de traitement médical de cette affection, avec accord de votre médecin traitant, le kinésithérapeute-spécialiste pourra vous appliquer un traitement hypopressif individuel (T.T.T.) avec contrôle optimal de votre tension artérielle et de votre variablité fréquentielle cardiaque. La gymnastique abdominale de groupe n´est pas autorisée.
b) Si vous êtes enceinte, la pratique répétitive des exercices pourrait déclencher des contractions de l´utérus et provoquer un accouchement prématuré ou une fausse couche; un programme hypopressif spécifique de préparation à l´accouchement adapté à votre situation obstétricale est proposé aux femmes enceintes à partir du quatrième mois de grossesse; il est appliqué et contrôlé soit par un kinésithérapeute ou par une sage-femme, tous deux spécialisés en techniques hypopressives; le but de ces exercices est d´améliorer les contractions de l´utérus lors de l´accouchement et de faciliter l´expulsion du bébé.
c) Si vous venez d´accoucher, il est préférable de s´abstenir de pratiquer des exercices hypopressifs pendant 6 semaines (risques de non involution de l´utérus) sauf avis contraire de votre gynécologue ou obstétricien. d) Si vous présentez des problèmes articulaires de hanche, de genoux ou d´épaules, votre kinésithérapeute devra vous aménager un programme personnalisé d´exercices hypopressifs, la gymnastique hypopressive collective étant, pour des raisons évidentes, déconseillée.
Le professionnel de la Santé spécialisé en techniques hypopressives (ou le “coach” en fitness hypopressif), utilisent à destination des patients (ou des sportifs), dans leurs domaines de compétences, une batterie de tests permettant de fixer les limites de la pratique hypopressive et d´adapter les programmes en fonction des possibilités de chacun.

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